Помните, я как-то возмущался, что эргономичные подушки делают только для спунов на спине? Я мучался-мучался, и убрал-таки подушку!
Не знаю, почему на этот раз дело пошло в гору, раньше я уже несколько раз убирал подушку, но спал так ночь-две. Может быть сказалось изменённое состояние сознания из-за увеличения семьи.
В-общем, ложусь спать, изначально кажется не очень удобно (матрас у нас дубоват), однако это последние мысль, которая меня посещает. Следующая мысль — «уже утро, а я как в танке». Действительно, ощущение, что ты в какой-то удобной капсуле.
Так я сплю уже три дня. И сегодня (внимание!) Agenda сказала, что я перестал вертеться во сне. До этого я всю жизнь несколько раз в час переворачивался с бока на бок. Иногда аж подпрыгивал, т. к. неосознанно старался разворачиваться резко (в прыжке часто просыпался). Несколько раз при поворотах бил (во сне) руками любимую женщину. И вот — сплю, как в танке. Неужто свершилось?
P. S. Напоминаю — я сплю на животе. Даже на боку спать без подушки может быть сильно неудобно.
Аналогично. Ещё лучше спать на твёрдой поверхности в прохладной комнате.
Ну на твёрдой и сплю — я писал в том посте, что эргономичный матрас = жёсткий.
А про прохладную тоже прочитал недавно заметку, да. Причём оптимальная температура в статье была аж 15°!
А засыпаете так же быстро как и раньше? Просто я как-то пробывал заснуть без подушки — 2 часа потратил и пошёл за подушкой. Вроде как лежать и удобно, а заснуть не получается.
P.S. ИМХО: Более важным является сама кровать/матрас. Вот тут уже на мягком спать могу только если сильно устану.
Антон, всё нормально и даже лучше. То и удивило — что скачок гигантский в качестве сна. Матрасы, кровати — это всё давало более глубокий сон, но чтобы я не вертелся — такого не было.
а руки под головой у вас или вдоль туловища? а голова вбок повёрнута, да? я тоже спать на животе люблю, вот думаю может попробовать без подушки….
Насчёт температуры дополню: температура в комнате может быть даже +10, но чем прохладнее, тем аккуратнее надо со сквозняками. Один раз неприятно простыл из-за того, что вечером было тепло и тихо, а ночью похолодало с ветером.
RaTT: не парься так, всё интуитивно.
Lite: ну факт у том, шо 15 — оптимум. Кстати, у нас +10 недостижимы :)
Всегда сплю на твердом!
Макс, привет!
А я целенаправленно научился спать на спине. Доволен. Уже много лет сплю без подушки. Временами на твёрдом. Например, сейчас сплю на досках с 5мм покрывалом поверх.
А почему ты не хочешь научиться спать на спине? Аюрведа рекомендует. =)
Сейчас сплю всё-таки с подушкой, квадратной декоративной (она работает лучше всех эрго из-за того, что ширина/выстоа меньше, + тоньше).
Я хочу :) Но не получается. Мы тут повесили туристический гамак в одной из комнат, я пробовал ради интереса спать в нём 2-3 раза, там получалось засыпать на спине. Но через какое-то время я всё-таки просыпался (спина скрючена в нём) и переходил спать на матрас.
У меня такая подушка для гостей. ;)
Гамак думаю опасно для таких сколиозников как я. В кресле спать и то лучше для спины. =)
Мне кажется, что вопрос сна один из самых ценных и при этом самых малоосвещённых вопросов. Не порядок.
Дак я и не собирался спать в нём долго. Так, попробовать — каково это. В тропиках просто их юзают. Оказалось — ничего, мобильненько так по сравнению с палаткой. Но — будешь к утру изогнут весь :)
По поводу подушки.
Все детство спала на боку и с большой такой подушкой, жутко неудобно, подолгу уснуть не могла. Потом у меня еще спина начала болеть и купила я матрас 5 см, положила его на пол — спина болеть перестала, а еще через пару дней подушка как-то сама в сторону отодвинулась — и все… уже лет 10 у меня нет подушки, и засыпаю за считанные секунды.
Спать, правда, на животе приходится — на спине ужасы снятся, на боку без подушки не так чтобы очень удобно.
Daria, я тоже на животе сплю. Хотя на спине было бы полезнее для спины же. Из тюнингов сна я хочу:
— начать спать на спине
— избавиться от одеяла (сейчас сильная привязанность к нему)
» избавиться от одеяла (сейчас сильная привязанность к нему)» — какая у вас средняя температура воздуха?
для меня это недосягаемо — даже летом под одеялом!
А еще сегодня невиданное случилось — подъем в 6:30! Начиталась тут у вас умностей про ранний подъем )))
Daria, да температура — какую выставишь на кондиционере. Просто я даже в 36° без кондиционера укутываюсь по уши. Не могу спать, если не лежит на мне какая-нибудь тряпка и, желательно, потяжелее.
Ну а на животе — наверное, для здоровых людей не проблема, а у меня искривление позвоночника.
А по подъёму — поздравляю! Это одна из самых замечательных вещей, связаных со сном :)
samlowry, ватное одеяло рулит!! под ним создается свой микроклимат и совсем не жарко.
По крайней мере, не жарче, чем без него в 36°.
А с нашей образовательной системой у кого нет искривления позвоночника? Разве что у пловцов и гимнастов.
Как избавиться от ужастиков, когда спишь на спине?
«А по подъёму — поздравляю! Это одна из самых замечательных вещей, связаных со сном :)» — красно дякую ) Действительно, бодрячком, сижу как огуречик, работать хочется! Главное, не сдать позиции завтра и следующий месяц! =)
Про ужастики ничего не могу сказать. Я бы попробовал поспать больше ночей подряд :) Вдруг это какие-то комплексы растворяются или ещё что :)
Да я дольше двух дней не выжыву — все выпуски пилы и эмоции от них отдыхают по сравнению с теми кошмарами, что в моей голове творятся =))
и это при том, что телевизор я вообще не смотрю, не говоря уже про фильмы ужасов…
растворяются комплексы — это что-то свеженькое, надо над этим подумать ))